How to do: Pressa con Manubri Seduto

Siediti dritto su una sedia stabile con i piedi piatti sul pavimento e una coppia di manubri in mano. Piega i gomiti e tieni i manubri all'altezza delle spalle con le palme rivolte in avanti. Solleva i manubri sopra la testa con piena estensione del braccio assicurandoti di non bloccare i gomiti. Piega i gomiti per tornare alla posizione di partenza e ripeti.

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