Biblioteka instruktażowa ćwiczeń

How to do: In en Outs

Główne grupy mięśni: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren

Drugorzędne grupy mięśni: Nekbuigers

Wymagany sprzęt: Geen apparatuur

Kategorie: Lichaamsgewicht

Opis

In een V-achtige zittende positie, strek je benen uit en trek ze weer naar je borst. Houd je handen naast je heupen of probeer ze in de lucht te houden in een 'touch down' of brede armpositie.

Oglądaj i ucz się

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Krok po kroku

Sit on the floor with your palms by your sides and knees bent. Balance on your butt as you lift your feet off of the floor.

Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.

Podobne ćwiczenia

V-Ups en Roll-Ups

V-Ups en Roll-Ups

Been Terugtrekken

Been Terugtrekken

Bekkenkantelingen

Bekkenkantelingen

V-Ups

V-Ups

Sit-Ups

Sit-Ups

V-Zit Houdingen

V-Zit Houdingen

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

Ćwiczenia na te same mięśnie

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken