Ga op je rug liggen. Houd je romp recht, buig je knieën en breng ze naar links zodat ze op de vloer rusten. Klem je handen samen achter je hoofd. Hef je schouders van de vloer in een crunch beweging. Houd je schouders gelijk alsof je een gewone crunch doet. Breng met controle je schouders weer naar beneden. Herhaal.
Znajdź program
