Biblioteka instruktażowa ćwiczeń

How to do: High Knees

Główne grupy mięśni: Grootste Bilspier, Heupbuigers, Quadriceps, Kuiten

Drugorzędne grupy mięśni: Dwarse Buikspier, Adductoren

Wymagany sprzęt: Geen apparatuur

Kategorie: Opwarming, Lichaamsgewicht, Cardio, HIIT

Opis

Begin staand met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je ellebogen gebogen. Hef een knie op zodat je been parallel aan de vloer is. Voor meer intensiteit, jog lichtjes of doe lunges tussen de high knees door.

Oglądaj i ucz się

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Krok po kroku

Start standing with your feet hip-width apart. Elbows slightly bent.

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

Podobne ćwiczenia

Reizende Hoge Knieën

Reizende Hoge Knieën

Hoge knie oefening

Hoge knie oefening

Lopende Hoge Knieën

Lopende Hoge Knieën

Hoge Knie Trekt

Hoge Knie Trekt

Hoge Trappen en Stoten

Hoge Trappen en Stoten

Hoge Hak Parallellen

Hoge Hak Parallellen

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Ćwiczenia na te same mięśnie

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken