How to do: Hollow Body Holds

Lig plat op je rug met je armen uitgestrekt boven je hoofd. Met je ledematen recht, span je buikspieren aan en crunch omhoog totdat je schouderbladen en benen van de grond zijn getild. Houd minstens vier tellen vast voordat je verlaagt en herhaalt.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Crunches

Dead Bug Holds

V-Zit Houdingen

Max Rep Crunches

Leg Raises

Bal Crunches

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Ćwiczenia na te same mięśnie

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken