How to do: Omgekeerde Crunches

Begin op je rug met gebogen knieën in een crunch positie. Met je buikspieren aangespannen, krul je je heupen van de vloer en crunch je verder in. Pauzeer even en keer langzaam terug.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Cirkelvormige Crunches

Zittende Crunches

Overhead Crunches

Crunches

Korte Crunches

Afwisselende Zijkant Crunches

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

Ćwiczenia na te same mięśnie

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Rechter Acht-Hoek Pose

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken