Biblioteka instruktażowa ćwiczeń

How to do: Plank

Główne grupy mięśni: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Lats (rug)

Drugorzędne grupy mięśni: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Dwarse Buikspier, Quadriceps

Wymagany sprzęt: Geen apparatuur

Kategorie: Yoga, Pilates, Lichaamsgewicht, Crossfit, Isometrisch

Opis

Ga op je buik liggen met je tenen naar binnen geklapt en je handpalmen naast je schouders. Til je hele romp op van de grond. Houd vast.

Oglądaj i ucz się

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Podobne ćwiczenia

Elleboog Plank

Elleboog Plank

Plank met Gewicht

Plank met Gewicht

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

Plank op Bal

Plank op Bal

Bekkenkantelingen

Bekkenkantelingen

Crunches

Crunches

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Ćwiczenia na te same mięśnie

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken