How to do: Ellebogen naar Handen Plank

Begin in halve plank positie. Neem één hand, gevolgd door de andere, en duw jezelf omhoog naar volledige plank. Keer terug naar halve plank positie, één arm per keer. Houd je lichaam in een zeer rechte lijn en houd je buikspieren en billen aangespannen.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

Elleboog Plank Hop Outs

Elleboog Plank op Bal

Hoge Plank en Knie Trekt

Rechter Elleboog naar Tegenovergestelde Knie Zijplank

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

Ćwiczenia na te same mięśnie

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken