Biblioteka instruktażowa ćwiczeń

How to do: Linker Half Zijplank

Główne grupy mięśni: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

Drugorzędne grupy mięśni: Zijkant Schouders, Supinator, Grootste Bilspier, Onderrug

Wymagany sprzęt: Geen apparatuur

Kategorie: Lichaamsgewicht, Isometrisch

Opis

Ga op je linkerzij liggen met gestapelde enkels en knieën. Steun op je linkeronderarm. Rust de andere hand op je taille of reik naar het plafond.

Oglądaj i ucz się

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Krok po kroku

How to do: Linker Half Zijplank - Step 1

How to do: Linker Half Zijplank - Step 2

Podobne ćwiczenia

Linker Zijplank

Linker Zijplank

Rechter Half Zijplank

Rechter Half Zijplank

Rechter Zijplank

Rechter Zijplank

Halve Zijplanken

Halve Zijplanken

Aangepaste Linker Zijplank

Aangepaste Linker Zijplank

Knielende Linker Zijplank

Knielende Linker Zijplank

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Ćwiczenia na te same mięśnie

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken