1. Stai in piedi con un paio di manubri tra le mani.
2. Tieni i manubri al tuo fianco mentre ti lanci in avanti, allargando un piede davanti all'altro.
3. Abbassa il ginocchio per formare un angolo di 90 gradi.
4. Ritorna e ripeti alternando i lati.
5. Tieni gli addominali contratti e la parte superiore del corpo dritta mentre ti lanci in avanti.
6. Impedisci al tuo ginocchio in affondo di oltrepassare la punta delle dita dei piedi.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
|
Typy ruchów
Przejścia
Specyficzne dla sportu
|
Grupy mięśni
Sprzęt
|
Znajdź program
