Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Metti le braccia al tuo fianco con i palmi rivolti verso l'alto. Solleva le spalle e le braccia a circa 15 centimetri dal pavimento. Mentre raggiungi la tua caviglia destra con le punte delle dita destre, inclinati a destra. Passa all'altro lato e continua ad alternare i lati.
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