Inizia in posizione di push-up a diamante con il corpo dritto come una tavola. Fai un push-up in posizione a diamante. Poi sposta le mani alla larghezza delle spalle e completa un altro push-up. Poi sposta le mani e completa un push-up largo. Poi sposta una mano in alto e una in basso e completa un push-up. Infine, cambia le mani alte e basse e completa il quinto push-up. Wow!
Znajdź program
