How to do: Rechte Gesäßrollen

Beginne sitzend auf der Schaumstoffrolle mit beiden Händen auf dem Boden hinter dir und beiden Füßen auf dem Boden vor dir mit gebeugten Knien. Lehn deinen Körper nach rechts und verlagere das meiste deines Körpergewichts auf dein rechtes Gesäß, während du nach Verspannungen suchst.

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