How to do: Herabschauender Hund mit Wadenstretch

Beginne im herabschauenden Hund. Beuge dein rechtes Knie und strecke deine linke Ferse zum Boden. Mache 5 tiefe Atemzüge und wechsle dann die Seiten.

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4. Strecken Sie Ihre Finger aus oder legen Sie sie schwer auf den Boden. Verlängern und verbreitern Sie Ihre Wirbelsäule.

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