How to do: Bizeps Curls

Steh mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und ziehe deine Bauchmuskeln ein. Halte Hanteln in beiden Händen. Beuge gleichzeitig beide Ellenbogen und bringe beide Hanteln bis zur Brust hoch, während du deine Ellenbogen nah an deinen Seiten hältst.

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