How to do: Vorwärts-Rückwärts-Hüpfer

Finde (oder stelle dir) eine horizontale Linie auf dem Boden vor. Hüpfe mit beiden Füßen über die Linie nach vorne und dann so schnell wie möglich zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen. Mach es intensiver, indem du nur auf den Ballen deiner Füße landest.

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