How to do: Liegende rechte Beinkreise

Lege dich auf deine linke Seite und stütze deinen Kopf mit deinem linken Arm. Staple deine geraden Beine übereinander. Atme ein und hebe dein rechtes Bein an und zeichne große Vorwärtskreise mit deinen Beinen. Halte deine Gesäßmuskeln angespannt!

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