How to do: Hantel Upright Rows

Halte deine Hanteln vor deinem Oberschenkel, Handflächen zu deinen Oberschenkeln. Mit leicht gebeugten Ellbogen, atme aus und benutze deine Seitenschultern, um die Hanteln bis in die Nähe deines Kinns zu heben. Kehre langsam zur Taille zurück.

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