1. Stehen Sie mit dem linken Fuß nach hinten und beiden Fäusten vor Ihrem Gesicht, eine Faust über der anderen.
2. Kreisen Sie beide Fäuste in einer schnellen Bewegung umeinander.
3. Entwickeln Sie einen Rhythmus für Ihre Schläge.
4. Denken Sie daran, Ihren Rumpf angespannt zu halten. Stellen Sie Ihre Füße nach oben, um sich mehr auf den anderen Arm zu konzentrieren.
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