How to do: Fliegende Supermans

Liege auf deinem Bauch mit den Zehen nach unten und den Armen über dem Kopf ausgestreckt. Hebe langsam Knie und Arme hoch. Stell dir vor, du fliegst, indem du deine Arme in einer Schwimmbewegung zurück zu deinen Füßen bewegst. Senke und wiederhole.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Superman-Schwimmen

Supermans

Gegenseitige Gliedmaßenhebungen

Kopfstand auf drei Beinen

Aufwärtsgruß

Heuschrecke

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Rotierende Beinheben

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps

Rechter Fuß Taps

U Crunches

Ćwiczenia na te same mięśnie

Stehende Brustdehnung

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Hantel-Kniebeugen-Curls

BOSU rechte versetzte Liegestütze

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Übergang

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps