How to do: Trizeps Extensions

Sitz oder steh mit einer Hantel in einer oder beiden Händen. Strecke deine Arme über den Kopf, die Ellbogen neben den Ohren. Beuge am Ellbogen, um das Gewicht hinter deinem Kopf zu senken und langsam wieder hochzugehen. Achte darauf, dass du deinen Rücken nicht durchbiegst.

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