How to do: TIBIALIS RAISE

Find a wall and make sure you have safe footing (no socks or slippery floor). Put your butt against the wall, and stand out a comfortable distance, with your legs straight: Now, without letting your knees bend, flex your toes up and hold the top position for 2 seconds before lowering back down:

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Tibialis raises

Tibialis Raise

Tibialis Raises

Isometric Heel Raise Hold

Calf Raises

Calf Rises

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

THE FHL (FLEXOR HALLUCIS LONGUS) CALF RAISE

THE KOT (KNEES OVER TOES) CALF RAISE:

THE PATRICK STEP

STEP 5: THE ATG (ASS TO GRASS) SPLIT SQUAT

STEP 6: THE KOT SQUAT

STEP 7: ELEPHANT WALK

STEP 8: L-SIT

STEP 9: COUCH STRETCH

STEP 10: PIRIFORMIS STRETCH

Treningi tego użytkownika

Knees Over Toes

26 min 5 sek, Dla początkujących

Acceleration Work 1

1 min 23 sek, Umiarkowany

Impulse Work

1 min 34 sek, Intensywny

Lower Body Strength

7 min 8 sek, Intensywny