How to do: Columpios con pesa rusa izquierda

Comienza a pararte erguido con los pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa al frente por el mango en tu mano izquierda. Gira rápidamente las caderas hacia atrás y mueve las caderas hacia adelante concentrándote en generar tanta potencia a través de las caderas como sea posible. Permite que la pesa rusa se balancee entre tus piernas mientras mantienes la espalda recta y el torso rígido.

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