How to do: Pelvic Floor

Sit comfortably and squeeze pelvic floor muscles. Do not hold your breath or tighten your stomach, bottom or thigh muscles at the same time.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Squats or Situps

Kegal Breathing

Stomach Vacuum

Hypopressives in Kneeling Position on the Floor

Ball Squeezes

Vacuum Hold

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Fully Body Workout

Yoga Right Lunge Squats

Rocking standing Rest

Yoga Left Lunge Squats

Wide Leg Squat

Treningi tego użytkownika

30s Plank

30 sekundy, Umiarkowany

40s Plank

40 sekundy, Umiarkowany

50s Plank

50 sekundy, Umiarkowany

Minute Plank

1 minuta, Umiarkowany

Hour & a Half Cycle

1 godz. 30 min, Umiarkowany

PFE NHS

1 min 40 sek, Umiarkowany

30s Plank

30 sekundy, Umiarkowany

40s Plank

40 sekundy, Umiarkowany