How to do: Jack knife avec ballon médicinal

Tout en tenant un ballon médicinal à deux mains, allongez-vous sur le dos, les jambes droites et les bras étendus par-dessus votre tête. Serrez les abdominaux et soulevez vos jambes et vos bras pour former un V. Essayez de toucher le ballon avec vos pieds. Maintenez pendant un décompte et revenez à la position de départ avant de répéter le mouvement.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Attraper de ballon médicinal bonjour

Lancer de ballon médicinal façon football

Levée de pieds avec ballon

Jack Knife

Équilibres sur les épaules avec ballon

Passer le ballon du pied à la main

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Boucles de squat d'haltères

Rangées de bandes de résistance

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Pompes sur ballon de stabilité

Tirage Latéral à la Câble

Ćwiczenia na te same mięśnie

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Grue latérale droite

Grue latérale gauche

Posture de l'angle droit

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Attraper de ballon médicinal bonjour

Lancers de balle contre le mur

Pompes avec double ballon médicinal

Passe de poitrine avec ballon médicinal

Lancer de ballon médicinal façon football

Redressements assis avec zigzags de balle