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How to do: Haltère russe autour de la taille

Główne grupy mięśni: Épaules latérales, Épaules avant, Épaules arrière, Triceps, Biceps, Abdominaux supérieurs, Abdominaux inférieurs, Obliques de gauche, Obliques de droite, Abdominaux transversaux

Wymagany sprzęt: Haltères russes

Kategorie: Crossfit, Force

Opis

Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des hanches en tenant un haltère russe par la poignée avec les deux mains. Passez la poignée d'une main à l'autre en faisant un mouvement circulaire autour de votre corps. Changez de direction à mi-chemin.

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Krok po kroku

Stand tall with your feet hip width apart holding a kettlebell by the handle with both hands.

Pass the handle from one hand to the other in a circular motion around your body.

Make sure your abs are engaged while performing this exercise.

Switch directions at the half way mark.

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