How to do: Pompes murales avec soulèvement de jambes

Commencez avec les paumes sur un mur solide et les bras alignés avec les épaules. Gardez vos pieds à une distance confortable du mur et soulevez une jambe vers l'arrière. Faites des pompes en alternant les jambes. Gardez vos hanches repliées vers l'intérieur et les abdos contractés.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Pieds sur les pompes murales

Pompes murales avec aplaudissement

Pompes murales losange

Pompes murales

Pompes sur une jambe à genoux

Pompes triceps murales

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Ćwiczenia na te same mięśnie

Boucles de squat d'haltères

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Vinyasa Modifié

Ciseaux droits

Posture de l'angle droit

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Lancers de balle contre le mur

Pompes inversées contre le mur

Jambes sur le mur

Étirements des Jambes Allongé contre le Mur

Pompes en Équilibre sur les Mains

Extensions de Triceps sur Rebord