Biblioteka instruktażowa ćwiczeń

How to do: Tadpole Pose

Główne grupy mięśni: Glute Max, Hip Flexors, Adductors

Drugorzędne grupy mięśni: Front Shoulders, Biceps, Wrist Flexors, Upper Chest, Lower Abs, Traps (neck), Lats (back), Quads, Lower Back, Rhomboids

Kategorie: Yoga

Added by Bernadette C.

Opis

Begin in frog pose position. Support bodyweight with arms in front. Bring feet together. Hold.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Krok po kroku

How to do: Tadpole Pose - Step 1

How to do: Tadpole Pose - Step 2

How to do: Tadpole Pose - Step 3

How to do: Tadpole Pose - Step 4

How to do: Tadpole Pose - Step 5

How to do: Tadpole Pose - Step 6

How to do: Tadpole Pose - Step 7

Podobne ćwiczenia

Tadpole Crossed Arms Pose

Tadpole Crossed Arms Pose

Lying Tadpole Rested Chin

Lying Tadpole Rested Chin

Frog Pose (mandukasana)

Frog Pose (mandukasana)

Frog Pose (Bhekasana)

Frog Pose (Bhekasana)

Half Frog Pose

Half Frog Pose

Frog Stretch

Frog Stretch

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Russian Twist - Straight Leg

Russian Twist - Straight Leg

Raised Bent Knee Sit-ups

Raised Bent Knee Sit-ups

Seated Alternating Crunch Hugs

Seated Alternating Crunch Hugs

Altered Mountain Climbers

Altered Mountain Climbers

Single Leg Deadlift Stretch

Single Leg Deadlift Stretch

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

Seated Torso Rotations

Seated Torso Rotations

Blackburn

Blackburn

Calf Massage

Calf Massage

Treningi tego użytkownika

43 min 49 sek, Intensywny

30 min 33 sek, Intensywny

Pilates & YogA Fusion ❤️‍🔥

Pilates & YogA Fusion ❤️‍🔥

1 godz. 44 min 3 sek, Intensywny

23 min 33 sek, Intensywny

Booty Lift 🔥

48 min 45 sek, Intensywny

31 min 58 sek, Intensywny

2 Hr Walk/Jog • Runner Prep 🔥

2 Hr Walk/Jog • Runner Prep 🔥

2 godziny, Umiarkowany

Central Flexibility Yoga ❤️‍🔥

Central Flexibility Yoga ❤️‍🔥

1 godz. 39 min 10 sek, Intensywny

Yoga/Pilates Balance ❤️‍🔥

Yoga/Pilates Balance ❤️‍🔥

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny