How to do: Dead Bug w Ball

• Lie on your back with the ball resting between your knees/upper shins and your hands. • Being sure to press your legs and hands into the ball at all times, lower your right arm behind your head while simultaneously lowering your left leg to just above the ground. • Return to your starting position and repeat on the other side, alternating for 10 to 15 reps.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Dead Bug Drops

Dead Bug

Dead Bug

Dead Bug

Deadbug

Dead Bugs

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Psoas Stretch On Roller

Thoracic Bridge

Hip Hinge

Stability Ball Grasshopper

Side Plank With Rotation

Supine Heel Taps

Psoas Release with Ball

Engage Multifidus

Standing Leg Lifts

Treningi tego użytkownika

One Day (Full)

1 godz. 2 min 38 sek, Umiarkowany

Three Day - A

1 godz. 3 min 34 sek, Umiarkowany

Three Day - B

56 min 29 sek, Umiarkowany

Three Day - C

55 min 49 sek, Umiarkowany

Two Day - B (Recovery)

43 min 15 sek, Umiarkowany

Two Day - B (Full)

1 godz. 6 min 2 sek, Umiarkowany

Two Day - A

1 godz. 11 min 54 sek, Umiarkowany

Stretches

23 min 20 sek, Umiarkowany