How to do: 侧卧腹斜肌卷腹

开始时，平躺，膝部弯曲，双手置于头部后方。向上卷腹，将左手肘朝向右膝盖。控制背部缓慢着地。接下来，向上卷腹，将右手肘朝向左膝盖。控制背部缓慢着地。重复上述动作，两侧交替。

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

交替侧向卷腹

左斜仰卧起坐

右斜仰卧起坐

左斜肌球卷腹

右侧仰卧起坐

左侧仰卧起坐

Ćwiczenia w tej samej kategorii

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Ćwiczenia na te same mięśnie

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

左侧手指大拇指式序列

右侧手指大拇指式序列

右八角姿势

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢