How to do: 平板支撑及双臂抬举

以完整平板支撑姿势开始。向前方伸展一侧手臂，使之呈三点式平板支撑姿势。返回完整平板支撑姿势之前保持一会儿。用另一只手臂重复此动作。

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

平板支撑跳跃

抬手俯卧撑

双手置于球上俯卧撑

伸展平板支撑保持练习

超人平板支撑

肘部平板支撑，膝关节

Ćwiczenia w tej samej kategorii

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Ćwiczenia na te same mięśnie

旋转抬腿

抗力球俯卧撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU上做俯卧撑

在BOSU背面做平板支撑

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢