How to do: Hip Thrust.

Set yourself up for a normal Hip Thrust, then drape some chains across your lap. Take a big breath in, blow your air out fully, and brace your core. Come up and squeeze your glutes for 1-2 seconds, and then smoothly come back down, moving your whole body as a unit.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Hip Thrust

Hip Thrusts

Barbell Hip Thrust

Hip Thrust

Hip Thrust

Hip Thrusts

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Dead Bug

Pushup Hold

Cross Double Leg Stretch

Elbow Plank Twist

Plank Pike Jump

Reverse Player

Seated Archer Pose

Dumbbell Camel

Dumbbell Plank

Treningi tego użytkownika

HIIT

38 min 7 sek, Intensywny

BUTT

45 min 40 sek, Umiarkowany

ABs

44 min 46 sek, Umiarkowany

Freeletics 1W

12 min 3 sek, Intensywny

Lower Abs

6 min 30 sek, Umiarkowany

Chest

7 minuty, Umiarkowany

Stretching

15 minuty, Dla początkujących

Quick Butt

7 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

15 minuty, Intensywny