How to do: 十字膝盖手肘

除了用双脚与肩同宽站立。弯曲你的胳膊和你的双手放在你的脑后。移动每个膝盖向相反的肘部，而两侧交替。挤压你的腹部。

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

膝盖手肘

手肘膝盖曲折

骨盆倾斜

横身仰卧起坐

膝盖弯曲曲折

右手肘转左膝侧平板支撑

Ćwiczenia w tej samej kategorii

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Ćwiczenia na te same mięśnie

旋转抬腿

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢