Commence à t’asseoir sur le côté gauche avec le rouleau en mousse à tes hanches, les mains sur un côté du rouleau et les jambes tendues. Plie ta jambe droite et place ton pied sur le sol devant la jambe gauche bien droite. Roule le rouleau de mousse sur le côté de ta jambe gauche jusqu'à ton genou en cherchant une tension.
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