How to do: Levées de bras droit à genou

Agenouille ta jambe gauche sur un banc avec ta main pour te soutenir. Tiens un haltère de la main droite. Expire et tire lentement l'haltère vers ton côté droit. Fais une pause en haut de la levée avant de redescendre l'haltère. Continue en repentant ce mouvement.

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