How to do: Coup de pieds en arrière aux ischio-jambiers

Tiens-toi debout, les mains sur le dossier d'une chaise. Les genoux joints, soulève un pied du sol derrière toi. Donne un coup de pied en arrière en étirant la jambe. Serre tes fesses tout en revenant en position debout. Alterner les jambes.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Levée des pieds latéraux

Coups de pied avant

Accroupissements des orteils

Étirements des ischio-jambiers

Coups de pied latéraux accroupis

Coups de pied avant jambe gauche

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Ćwiczenia na te same mięśnie

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Ascenseur à mi-chemin

Posture du Héron

Séquence de la main gauche tendue vers le gros orteil

Séquence de la main droite tendue vers le gros orteil

Ciseaux gauches

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Mains en prière atteignent

Curls ischio-jambiers

Lever de genoux en position assise

Torsion du torse assis

Parallèles avec les talons hauts

Pompes sur chaise