Tiens-toi à quelques mètres d'un mur. Place tes mains un peu plus large que tes épaules sur le mur. Tire tes abdominaux vers l'intérieur, plie tes coudes et abaisse ton corps vers le mur jusqu'à ce que tes coudes soient à un angle de 90 degrés. Garde le dos droit !
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