How to do: Fentes latérales gauches

Tiens-toi droit, les mains sur les hanches. Sors vers la gauche et fais une fente. Garde le genou sur tes orteils, pousse sur la jambe gauche et retourne à la position debout. Répète l'opération.

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2. Assurez-vous que votre poitrine est soulevée et que votre talon est au sol lorsque vous sortez.

3. Travaillez à appuyer vers le haut, juste assez pour vous remettre en position debout - ne tirez pas dessus ou sous.

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