How to do: Balancement des mains et des genoux avec ballon

Commence avec le ventre sur un ballon de stabilité, les jambes tendues et les mains et les orteils touchant le sol. Tends le bras et la jambe opposés jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol. Maintiens un moment la position en haut. Reviens à la position de départ et recommence en alternant les côtés.

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