How to do: Rames penchées alternées

Tiens-toi pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux pliés. Penche-toi légèrement vers l’avant, les haltères dans les mains et directement sous les épaules. Relève un haltère sur le côté de ta poitrine, puis redescends-le à la position de départ. Recommence en changeant de bras.

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