How to do: Planches Superman

Commence par une planche droite. En gardant les fessiers serrés et le nombril rentré, avance avec tes mains lentement aussi loin que ton corps le permet. Reviens en arrière avec tes mains et recommence.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Planche sur la droite

Planche

Planche à genoux

Abdominaux en planche sur la droite

Planche avec Poids

Planche sur coude

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Pose de l'aigle

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Ćwiczenia na te same mięśnie

Chenille aux planches latérales

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Ciseaux droits

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés