Pose tes coudes et tes pieds sur le sol à la largeur des épaules, jambes et corps droits, en position de planche. Fais pivoter tes hanches, tes épaules et tes pieds tout en levant ton bras droit de manière à passer sur ton coude gauche. Lorsque tu pivotes, redresse ton bras droit vers le plafond. Fais pivoter ton corps et ton bras pour reprendre la position initiale. Recommence la rotation du côté droit.
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