How to do: Rodar con la pantorilla

Siéntate en el suelo con el rodillo de espuma debajo de los tobillos. Coloca las manos en el suelo detrás de tu trasero mientras te inclinas hacia atrás. Colocando tu peso corporal sobre las manos, levanta las caderas del suelo. Rueda por el rodillo de espuma hacia arriba y hacia abajo de los músculos de la pantorrilla buscando algo de tensión.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Isquiotibiales con rodillo

Rodar con los isquiotibiales con piernas cruzadas

Rodillo para cuadríceps

Fortalecedor de pantorillas

Rodar con el glúteo derecho (Avanzado)

Estiramiento de pantorrilla en pared

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Estiramiento de Pecho de Pie

Caminata con Carga Desigual con el Brazo Derecho

Ćwiczenia na te same mięśnie

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ciclismo de calentamiento

Elíptica Lenta hacia Atrás

Elíptica Rápida hacia Atrás

Postura de la Cabeza a la Rodilla con las Piernas Separadas de Pie

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Rodamientos Peroneales Derechos Avanzados

Rodamientos de Espinilla con Flexiones

Rodamientos Peroneales Izquierdos Avanzados

Alcances con Pelota en Rodillo de Espuma

Isquiotibiales izquierdos con rodillo

Isquiotibiales derechos con rodillo