How to do: Biceps - Dumbbell Biceps Curl Seated (Hammer Grip)

Muscle: Biceps Brachii Step 1: Sit on the edge of the workout bench and hold a pair of dumbbells using a neutral grip and let them just hang at arm's length. Step 2: Without changing your wrist positioning, slowly curl the weights up toward your shoulders. Remember to keep your upper arms tucked against your sides as you go through the motion.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Dumbbell Seated Hammer Curl

Inclined Hammer Curls

Hammer Curls

Hammer Dumbell Curl

Seated Biceps Curl Right

Dumbbell - Hammer Curls

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Back - Chin-Ups

Back - Deadlifts

Back - Lat Pull-Downs

Back - Seated Rows

Back - One-Arm Dumbbell Rows

Back - Barbell Shrugs

Back - Dumbbell Shrugs

Back - Bent Row Overs

Back - Dumbbells Bent Over Row

Treningi tego użytkownika

Arms Power Workout Plan

39 min 56 sek, Umiarkowany

Shoulders Power Workout Plan - By Own

28 min 29 sek, Umiarkowany

Back Power Workout Plan - Light

23 min 59 sek, Umiarkowany

Arm Stretch Plan

3 min 10 sek, Umiarkowany

Back Power Workout Plan - Lighter

10 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body Stretch Plan

4 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body Stretch Plan

4 min 40 sek, Umiarkowany

Lower Body (Mat) Stretch Plan

2 min 20 sek, Umiarkowany

Back Dumbbell Power Workout Plan - Medium

23 min 2 sek, Umiarkowany