How to do: Ombros DESENVOLVIMENTO ARNOLD(3kgs)4X10 (Começar o movimento com palmas das mãos segurando os halteres viradas para vc,elevar e estender os braços,girar e virar as mãos para o espelho,realizar sentada no banco pequeno)

Ombros DESENVOLVIMENTO ARNOLD(3kgs)4X10 (Começar o movimento com palmas das mãos segurando os halteres viradas para vc,elevar e estender os braços,girar e virar as mãos para o espelho,realizar sentada no banco pequeno)

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Ombros DESENVOLVIMENTO MÁQUINA,descer os braços no ângulo de 90°,1,2,5/2,5/3,75 kgs

Triceps Frances

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

.4x 10/10/8/8(30kgs/40kgs/50kgs/60kgs).

+ROSCA CONCENTRADA (5kgs) 4X12.

1-LEG PRESS HORIZONTAL(30kgs)4X12.

1-Peitorais SUPINO RETO(barra maior,1,25kgs de cada lado) 4X12.

Abd Corda Lateral

Abd CORDA reto(15 kgs)

Abd Sentada Na Maquina 3 Posicoes

Abdomen reto na prancha(2°apoio de baixo para cima) 4X15,manter coluna reta,tentar com as mãos atrás da cabeça,cotovelos afastados,caso contrário,braços a frente.

Abs Elevacao De Pernas Lat Esquerda

Treningi tego użytkownika

Volleyball Butt Workout

25 min 30 sek, Dla początkujących

Summer Arms

31 min 42 sek, Umiarkowany

Spartan Run II

23 min 30 sek, Umiarkowany

Strong Arms

13 minuty, Intensywny

Legs / butt workout #1

38 min 50 sek, Intensywny

Basic Arm Workout Bianca

54 minuty, Dla początkujących

Leg Day

44 min 45 sek, Intensywny

HIIT Me With A Carbo Burn

10 min 30 sek, Umiarkowany

TREINO RUNSIS Semana 2

39 min 20 sek, Intensywny

Popularne ćwiczenia

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Kategorie ćwiczeń