Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y los pies juntos. Mantén cada extremo de la banda con los brazos extendidos hacia los pies y las palmas frente a frente con la banda alrededor de la planta de los pies. Manteniendo los codos levemente doblados, lleva los brazos a los lados de tu cuerpo. Una vez que tus brazos lleguen a su línea media, controla el regreso a la posición inicial.
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