How to do: Quadratus Lumborum

* Place a massage ball directly on the Quadratus lumborum. (Right side) * Apply your body weight on top of the ball. * Roll your body over the entire length of the muscle. * Aim for 1 minute.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Lean back and forth on the ball

Lower Back Foam Roll

Lower Back Banch

Press the ball and lift it up and release it down

Y Razes on stability ball

Stability Bounce

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Quad Set - towel under knee

Heel Slides

Ball TKE - terminal knee extensions

Seated Hamstring Stretch

Mini Wall Squats

Elastic Band Lateral Walks - proximal

Step Down - forward

Step Down - lateral

Single Leg Stance

Treningi tego użytkownika

Patellafemoral Knee Pain

6 min 10 sek, Dla początkujących

ACL Recovery/Flat Feet/Lateral Pelvic Tilt

1 godz. 46 min 5 sek, Dla początkujących