How to do: Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos a los costados. Levanta una pierna recta. Con tu peso sobre los hombros, presiona los talones sobre el suelo y levanta las caderas. Mantén un momento mientras aprietas glúteos o suelta y repite alternando las piernas.

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