✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio
✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów
![Plank]( "Plank")
20 sekundy, Dla początkujących
![Walk/jog]( "Walk/jog")
11 minuty, Dla początkujących
![Plank]( "Plank")
30 sekundy, Dla początkujących
![Plank]( "Plank")
40 sekundy, Dla początkujących
![Push Ups]( "Push Ups")
15 sekundy, Dla początkujących
![Walk/jog/run]( "Walk/jog/run")
6 min 30 sek, Umiarkowany
![Jog/run/walk]( "Jog/run/walk")
10 minuty, Umiarkowany
![Walk]( "Walk")
1 godz. 30 min, Dla początkujących
![Squats]( "Squats")
3 minuty, Dla początkujących
Znajdź program
