How to do: Ball Plank To Butt Lift

5 reps, 2 sets Work up to 2 sets of 10 1. Start neutral with straight back 2. With control roll forward on ball and point butt upward 3. Maintain balance and straight back 4. Slow lower back to starting point

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Plank Leg Lifts On Ball

Plank On Ball Roll I. To Stand Now Reverse To Plank

Elbow Plank With Leg Lifts On Ball

All Planks On Ball Plank With Alternating Arm Lifts

Plank On Medicine Ball

Elbow Plank On Ball Roll Outs

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Adductor (short) Stretch

Kneeling Hip Flexor Stretch

Towel Hamstring Stretch

Towel Glut Stretch

Bracing - Ball Exercise

Superman Alternate Arms - Ball Exercise

Half Kneel Chop

Abdominal Bracing With Ball Roll Out

Single Leg Ball Bridge

Treningi tego użytkownika

Daily Back Stretch

13 min 40 sek, Dla początkujących

Daily Back/Core Strengthening

7 min 55 sek, Umiarkowany

Monday Back & Core

16 min 40 sek, Umiarkowany

Tuesday Back & Core

17 min 20 sek, Umiarkowany

Wednesday Back & Core

16 minuty, Umiarkowany

Thursday Back & Core

15 minuty, Umiarkowany

Friday Back & Core

13 min 40 sek, Umiarkowany